「覺察」意思是什麼？覺察造句有哪些？覺察的解釋、用法、例句

想知道覺察意思是什麼？覺察的造句有哪些？或是想知道覺察的注音、漢語拼音以及覺察的用法及例句有哪些嗎？在單詞意思解釋辭典通通找得到。

覺察的意思

釋意	發覺、察知。

覺察的用法、造句

用法、例句	[例]她覺察有人在後跟蹤，連忙加快腳步。

覺察的注音

注音	（1）ㄐㄩㄝˊ　ㄔㄚˊ

覺察的漢語拼音

漢語拼音	（1）jué chá

覺察的筆畫

筆畫	jué chá

拆解字詞	>覺>察

以上資料來於教育部國語辭典簡編本

覺察造句、例句

我覺察到他的臉色不太對勁，好像有什麼事情在心裡作祟。
透過觀察與分析，我覺察到市場趨勢已經開始轉變。
多加注意身邊的細節，才能更覺察到自己的不足之處。
他時常覺察到周遭的氣氛，並以適當的方式回應。
只有覺察到自己的情緒才能更好地化解壓力和焦慮。
在與人交談時，要注意覺察對方的言語和表情，才能溝通更順暢。
透過細心的覺察，我們可以發現很多平常不易察覺的細節。
每天花一點時間覺察自己的呼吸和身體狀態，可以幫助放鬆心情。
覺察到自己的優勢和劣勢，才能更好地發揮自己的潛力。
只有覺察到自己的思緒和情感，才能更好地調整自己的內心狀態。

「覺察」的維基百科解釋

覺察（英語：mindfulness，即正念）是一種心理過程，目的是專注於當下而不加判斷，能以冥想和其他訓練發展而成。覺察源自於念、禪、觀和藏傳冥想技巧。覺察的定義和技巧範圍很廣，而佛教傳統解釋了覺察的構成要素，即過去、現在、和未來的當下感覺和心智現象之生滅。現代西方社會中為覺察的普及做出貢獻者包括釋一行、賀伯特·班森（英語：Herbert Benson）、喬·卡巴金、理查·戴維森（英語：Richard Davidson）和胡君梅。

自1970年代以來，臨床心理學和精神病學已經開發了許多基於覺察的治療方法，以幫助人們體驗各種心理狀況。覺察練習已被用於減輕憂鬱症、降低壓力和焦慮，以及用於治療藥物成癮。而在學校、監獄、醫院、退伍軍人中心和其他環境中亦採用了以覺察模式為基礎之計劃，並將之應用於諸如健康老化、體重管理、運動表現、特教需求，以及產期介入等。

臨床研究已證明，在不同類別患者以及健康的成年人和兒童中，覺察對身體和心理健康都有好處。研究指出，特質覺察與心理健康之間存在正相關關係。覺察練習似乎有益於治療精神病患者，有研究提到，沉思和擔憂會導致多種心智疾病，而覺察則可減少沉思和擔心，進而可預防心理健康問題的出現。

也有證據表明，進行覺察冥想可能會影響身體健康。例如，反覆地生活在壓力想法（即沉思）中，似乎會增強生理壓力源（此為交感神經系統和下視丘-腦下垂體-腎上腺軸的持續活化之結果），這會導致身體健康相關的臨床表現。研究亦提到，減少沉思的覺察冥想可能會改變這些生物臨床路徑。此外，覺察有利於免疫系統和減少發炎，特別是可減少某些慢性疾病所產生的發炎狀況，有多項研究都支持這些發現。再者，覺察亦可對大腦內建網路模式帶來較低的活化程度，進而降低罹患失智症和阿茲海默症的風險。

然而，有人對覺察的商業化和過度的健康行銷提出質疑，強調需要更多的隨機控制研究、方法學上的細節陳述、以及使用更多的樣本數。

以上資料來自維基百科