「睡眠」意思是什麼？睡眠造句有哪些？睡眠的解釋、用法、例句

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睡眠的意思

釋意	眼睛閉上、身心鬆弛的一種休息狀態。

睡眠的用法、造句

用法、例句	[例]睡眠不足

睡眠的注音

注音	（1）ㄕㄨㄟˋ　ㄇㄧㄢˊ

睡眠的漢語拼音

漢語拼音	（1）shuì mián

睡眠的筆畫

筆畫	shuì mián

拆解字詞	>睡>眠

以上資料來於教育部國語辭典簡編本

睡眠造句、例句

睡眠對於身心健康非常重要，建議每天應保持7-8小時的睡眠時間。
有些人睡眠品質不好，容易失眠，可以試試熱水浴舒緩身心疲勞。
長時間工作、學習可能會影響睡眠品質，建議進行適當的休息。
睡眠不足會影響免疫力，容易感冒、生病，所以必須重視睡眠。
晚上照明太亮也會影響睡眠，需要注意輔助燈光調節。
夏天熱天睡眠品質不佳嗎？可以試試薰衣草、檸檬等舒緩的精油。
飲食對睡眠也有影響，建議避免過飽、過餓的狀態進行睡眠。
睡前愛喝咖啡或茶的人也需要注意，咖啡因會影響睡眠品質。
睡眠品質不好也會影響工作效率，所以需要重視睡眠的重要性。
很多時候解決睡眠品質不佳的辦法就是保持良好的睡眠習慣。

「睡眠」的維基百科解釋

睡眠，是自然恢復的心智和身體狀態，其特徵是意識改變，相對抑制的感覺活動，肌肉活動減少以及快速動眼期間幾乎所有自願性肌肉受到抑制，以及與周圍環境的互動減少。它與清醒的區別在於對刺激做出反應的能力降低，但比昏迷或意識障礙更具反應性，睡眠表現出截然不同的活躍大腦模式。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低異化作用水平（分解細胞結構）。和昏迷不同，睡眠比較容易被打斷，回到清醒狀態。從睡眠中醒過來是一種保護機制，也是健康和生存的必須。對於成年人，一般來說，一天7~9個小時是健康的睡眠時長。

睡眠發生在重複週期中，在此期間，身體在兩種不同的模式之間交替：快速動眼期睡眠和非快速動眼睡眠。但這種睡眠方式還有許多其他方面，包括身體的虛擬麻痺。睡眠的一個眾所周知的特徵是夢，這種經歷通常以敘事形式進行，類似於在進行中的醒著生活，但通常可以在以後被區分為幻想。睡眠期間，人體大多數系統處於合成代謝狀態，有助於恢復免疫，神經，骨骼和肌肉系統。這些是維持情緒，記憶和認知功能的重要過程，在內分泌系統和免疫系統的功能中起著重要作用。內部晝夜節律時鐘每天晚上都會促進睡眠。睡眠的各種目的和機制是正在進行的大量研究的主題。每天睡眠不足6小時的人，其認知能力可能相當於連續兩天不睡覺。睡眠是動物進化過程中高度保守的行為。

人類可能患有各種睡眠障礙，包括失眠症，嗜睡症；夢遊和快速眼動睡眠行為障礙；磨牙，睡眠呼吸暫停和節律性睡眠障礙。人造光的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。

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